» Lucidno sanjanje

Lucidno sanjanje

Lucidno sanjanje

Verovatno je većina od nas gledala film “Inception”, a bar polovina ga deklarisala kao savršeno prikazanu fantaziju, u kojoj je tema “sna u snu” razrađena savršeno i do detalja…

 

Lucidno sanjanje je ono u kojem znamo da sanjamo, svesni smo toga da je oko nas svet snova, a ne java.

 

Termin je uveo Frederik von Iden (1860–1932), psihijatar i pisac, opisujući san u kojem je, do određene mere, moguće kontrolisati doživljaje i okruženje. Opisao je lucidne snove kao uverljive, žive i vrlo poučne.

 

Osim psihologa, za fenomen lucidnog sanjanja interesovali su se i fliozofi. Niče je rekao da se, na početku stvaranja ljudske kulture, verovalo da su snovi prozor u drugi svet realnosti i da se u njima krije poreklo metafizike. On je smatrao da do ove podele na dva sveta nikad ne bi došlo, da nije snova. U snovima, on vidi koren ideje o duši koja napušta telo, postojanju duhova I, na kraju, o Bogu.

 

U kulturi Tolteka, lucidno sanjanje je predstavljalo način života, realniji od onog koji živimo u "budnom" stanju.

Karlos Kastaneda, antropolog i pisac, u svojim knjigama je posvetio izuzetnu pažnju lucidnom sanjanju, kao metodu spoznaje i učenja, mnogo efikasnijim od onih za koje smo sposobni "budni".

 

Lucidno sanjanje povezano je sa fenomenom lažnog buđenja, onog posle kojeg shvatamo da smo zapravo još u snu. Tada se budimo još jednom i shvatamo da smo u budnom stanju…, ili nastavljamo da spavamo i sanjamo, “režirajući” svoje snove…

 

Moguće je svesno ovladati tehnikom lucidnog sanjanja, ali se dešava da se ovakvi snovi javljaju i spontano. Spoznaja o tome da sanjamo, često se javlja kada se u snu desi nešto što je nam je čudno. Tada se zapitamo kako je to moguće. Pošto se setimo da je nemoguće, na primer, leteti, shvatamo da smo u snu…

 

Tokom lucidnog sanjanja, aktivan je deo mozga koji omogućava svesnost u snovima i jak doživljaj sličan realnosti, zato što ova struktura reguliše osete, čula i prostornu orijentaciju, a značajno je povezana i sa vizulenim sistemom. Tokom lucidnog sanjanja, moždani talasi su pravilniji nego kada se sanja običan san.

 

Prvi korak ka kreiranju snova jeste da shvatimo da sanjamo, a da se ne probudimo, a drugi je kontrola tog stanja. Recimo, ako sanjamo da letimo i shvatimo da sanjamo, možemo da počnemo da upravljamo letenjem…

 

Prilikom učenja tehnike lucidnog sanjanja, najvažnije je voditi dnevnik snova. Sve što se sanja, nakon buđenja se odmah detaljno zapisuje, pre nego što se zaboravi. Beležeći ono što sanjamo, postajemo svesni tema koje sa ponavljaju, upoznajemo svoje snove, a tako i sebe. Nakon buđenja, potrebno je neko vreme ležati i pokušati se setiti šta smo sanjali, jer lucidno sanjanje nema puno smisla ako ga se ne sećamo. Uz to, u budnom stanju, potrebno je uvek posmatrati sebe, proveravati da li spavamo, često zapitati sebe da li smo u snu. U trenutku kada je odgovor “da”, mi sanjamo lucidno.

 

Naredni korak u lucidnom sanjanju je prethodna priprema za to: pre spavanja, nekoliko puta ćemo sebi sugerisati da ćemo imati lucidni san, najbolje dok smo u stanju dok tonemo u san.

 

Krajnji korak je vizualizacija: prisećanje sna i smišljanje njegovog novog toka i završetka, onakvog kakav nam odgovara. Ovo se radi u krajnje opuštenom stanju. Dok to radimo, zamišljamo da sanjamo i tako uvežbavamo kontrolu nad snom, koju ćemo primeniti kada počnemo da sanjamo…


Loading the player...
  • Nazad
Komentari

Kategorije

Chat